Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2015
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1399 ккал
|
Жир: 73,50г | Белк: 52,25г | Углев: 137,70г.
Завтрак: Milram Kümmelkäse, Wasa Knäckebrot Mjölk, Wiltmann Fein Geräuchertes Putenfleisch, Satsuma, Mischkornbrot, Gut & Günstig Quark 40%, Butter, Kaffee. Обед: Mischkornbrot, Birnen, Butter, Wiltmann Fein Geräuchertes Putenfleisch, Milbona Butterkäse. Ужин: Hengstenberg Balsamico Bianco, Brändle Traubenkernöl, Zwiebeln, Tomaten, Grüne Paprika, Gefro Gemüse Cremesuppe, Gekochte Muscheln. Перекус/Другое: Kaffee, Bienenstich, Butter, Weizenbrötchen, Leerdammer Leger. подробнее ...
|
|
2988 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
