Ophspring- Журнал, 30 окт 15

Параметры Пользователя Ophspring | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2015

71,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2015:

2928 ккал

Жир: 144,54г | Белк: 182,54г | Углев: 216,09г. Завтрак: Сахарный Песок, Рот Фронт Халва Глазированная, Дикси Кетчуп Болгарский, Жареное Филе Свинины, Дикси Семена Подсолнечника Отборные, Сахарный Песок, Сахар. Обед: Толстый Боцман Килька в Томатном Соусе, Первым Делом Кукуруза Сахарная, Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Говядиной, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Pure Protein 4Uze With Glutamine + Vitamin C (Вишневый Пирог/Ванильное Печенье/Сливочная Карамель). Ужин: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Дикси Семена Подсолнечника Отборные, Теремок Уха из Форели по-Фински, Дикси Семена Подсолнечника Отборные, Дикси Семена Подсолнечника Отборные. подробнее ...

2421 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка

Ophspring-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю