fabioiron10- Журнал, 29 окт 15

Параметры Пользователя fabioiron10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2015

97,5 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2015:

3307 ккал

Жир: 122,19г | Белк: 103,72г | Углев: 293,12г. Завтрак: Wickbold Pão Integral Light, Philadelphia Cream Cheese Light. Обед: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Maionese, Aipim Frito, Polenta Frita, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Cachaça, Skol Cerveja. Ужин: Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Camil Feijão Preto, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Salada de Frutas, Cappuccino, Café (Infusão). подробнее ...

3240 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabioiron10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabioiron10- Журнал, 29 окт 15

Оставить свой Комментарий

fabioiron10-Изменение Веса