Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2015
|
86,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 23,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 48,88г | Белк: 77,85г | Углев: 113,25г.
Завтрак: Lawry's Seasoned Salt, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lemon, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Обед: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Ketchup Packet, Sweet Pickle Relish, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Hill Country Fare Turkey Hot Dogs, Hill Country Fare Turkey Hot Dogs, Cooked Carrots, Cooked Broccoli. Ужин: Peanut Oil, Cabbage, Marketside Roasted Chicken Breast, Shrimp, Shrimp, Fried Rice. Перекус/Другое: Popsicle Fudgsicle. подробнее ...
|
|
3311 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Quick and Easy way to lean up limit carbs to under 50 a day. Workout at least 3 times a week
Weigh yourself every few days instead of daily this helps with motivation 😊
28 окт 15 написано членом: latincharmer
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
