Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2015
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1869 ккал
|
Жир: 57,86г | Белк: 197,79г | Углев: 148,84г.
Завтрак: Cooked Egg White, Kraft Higher Protein Cheese, Egg Omelette, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Canola Vegetable Oil, Tip Top Wholemeal Bread 9 Grain, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Обед: Almonds, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Ужин: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Huon Premium Salmon Portions- Skin on. Перекус/Другое: Micellar Casein Protein, Allens Jelly Beans, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Woolworths Lite Milk, Bananas, Frozen Blueberries, Melrose Organic Golden Flaxmeal, Jalna Berry Fruit Low Fat Yoghurt, Micellar Casein Protein, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 18 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
