Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2015
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 64,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1198 ккал
|
Жир: 40,47г | Белк: 78,02г | Углев: 130,67г.
Завтрак: Pão de Aveia. Обед: Camil Feijão Preto, Carne de Panela, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes, Patinho. Ужин: Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Ovo, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, Aymoré Biscoito Água e Sal, Naturale Granola Cereais e Frutas, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pão de Aveia. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Que sucesso sua história!!! Falta muito pouco pra meta. Parabéns!!!
27 окт 15 написано членом: danielsmsilva
|
Obrigada! Estou quase lá, mas as vezes dou uma engordadinha, mas estou contente com o resultado dessa nova dieta que todos os dias eu não consigo fazer com perfeição kkkk que seria 50% proteína, 30% carbo e 20% gordura
27 окт 15 написано членом: newka
|
newka, obrigado por compartilhar esse sucesso!
E os exercícios físicos? Tem feito algo? Eu tenho muita dificuldade em fazê-los.. :(
28 окт 15 написано членом: SamuraiZatoichi
|
Samura eu quase morro de preguiça, é sofrido! Estava fazendo musculação, agora troquei por correr no parque e faço funcional em casa,aqueles vídeos de circúito são ótimos, tenho jump e caneleiras para improvisar algo, por enqto não falhei nenhum dia kkkkk
28 окт 15 написано членом: newka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
