cstout30- Журнал, 26 окт 15

Maintaining. Not good. Last game is Saturday. Youth football league championship. I'll hit the tread mill and bike after the season is over and really watch what I am eating.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1409 ккал

Жир: 36,31г | Белк: 73,30г | Углев: 198,36г.   Завтрак: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Coffee. Обед: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Ужин: Chef Boyardee Beef Ravioli. Перекус/Другое: Cheerios, Apples. подробнее ...

3919 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Регби - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Чтение - 2 часа. подробнее ...