Puw1945- Журнал, 23 окт 15

Вес остановился пока что. Но есть изменения по объемам в талии и попе по сравнению с замерами в понедельник - по минус 1 см!!! Вчера смогла подтянуться 10 раз впервые за полтора месяца! И на трене намного легче лазалось, улучшилась выносливость и движения стали более уверенными. Задача скинуть оставшиеся кило к соревам 7-го ноября!

52,7 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

940 ккал

Жир: 26,46г | Белк: 76,38г | Углев: 104,25г.   Завтрак: Каравай Ржаное Чудо с Клюквой , Laime Сыр Сметанковый, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Обед: Лента Тилапия Филе, Каравай Ржаное Чудо с Клюквой , Шампиньоны Тушеные, Грейпфрут, Зеленый Чай. Ужин: Зеленый Чай, Мультизерновой Хлеб, Куриный Суп. Перекус/Другое: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко Голден, Зеленый Чай. подробнее ...

1583 ккал

Упражнение: Фитнес - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...