aggie95- Журнал, 23 окт 15

This was a surprise this morning...I'll take it.

Not feeling well today. I have a scratchy throat and feel like I'm floating around in my head. I've already scrapped the lunch time run.

79,6 кг Потеряно до сих пор: 12,0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1594 ккал

Жир: 37,90г | Белк: 102,59г | Углев: 217,46г.   Завтрак: Strawberries, White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice 2% Milk, Cinnamon, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Sweet Red Peppers, Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cucumber (with Peel), Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Whole Wheat Dinner Rolls. Ужин: Compliments Sweet Chili Dipping Sauce, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Uncle Ben's Bistro Express Wholegrain Brown Rice, Beatrice 1% Chocolate Milk, Beatrice 2% Milk. Перекус/Другое: Carnaby Sweet Gourmet Jelly Beans, Coffee with Milk and Sugar, Nordica 1% Cottage Cheese, Applesauce Unsweetened. подробнее ...

2740 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа и 8 минуты, Сидеть - 3 часа и 40 минуты, Вождение - 25 минуты, Отдыхать - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...