Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2015
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2460 ккал
|
Жир: 103,88г | Белк: 118,16г | Углев: 208,41г.
Завтрак: Lijnzaad, Pompoenpitten, Herbalife Voedingsshake, Neal's Yard Wholefoods Havermout, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Chiazaad. Обед: Vitasia Sambal Oelek, Avocado, Ijsbergsla, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Jumbo Meergranen Bollen, Maggi Opkikker Drinkbouillon Pikante Kip. Ужин: AH Ravigottesaus, Gebakken Kibbeling. Перекус/Другое: Lidl Bolognese Chips, Rode Tafelwijn, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Thai Kitchen Rode Currypasta, Jumbo Kipreepjes Gekruid, Zoete Rode Paprika, Jumbo Ijsbergsla, Mango's, Jumbo Franse Kwark Mild. подробнее ...
|
|
2624 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
WielrenRian-Изменение Веса
|
