yohansson- Журнал, 23 окт 15

Параметры Пользователя yohansson | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2015

91,7 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 12,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2015:

4220 ккал

Жир: 104,34г | Белк: 250,71г | Углев: 606,03г. Завтрак: Barilla Спагетти, Лечо. Обед: Капустный Салат, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Ужин: ВкусВилл Чурчхела, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, High5 High5 Energysource 4:1, BSN Syntha-6. подробнее ...

3091 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yohansson-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yohansson- Журнал, 23 окт 15

Оставить свой Комментарий

yohansson-Изменение Веса