Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2015
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2062 ккал
|
Жир: 52,73г | Белк: 119,85г | Углев: 286,30г.
Завтрак: Банан, Славянка Конфеты Ореховые, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Каша, Сахар, Тыква, Домик в деревне Молоко 1,5%. Обед: Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Ужин: Красный Сладкий Перец, Говядина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Скумбрия, Печеночные Оладьи. Перекус/Другое: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Ашан Кекс Столичный. подробнее ...
|
|
1869 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sladkiyzefirka-Изменение Веса
|
