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Messo 2 1/2 kg di massa muscolare 😊
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89,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3047 ккал
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Жир: 125,88г | Белк: 143,75г | Углев: 327,71г.
Завтрак: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale). Обед: Ricotta, Barilla Sugo al Basilico, Santa Lucia Mozzarella, Coop Cotoletta Pollo, Barilla Pennette Rigate Integrali. Ужин: Minestrone, Kraft Sottilette le Classiche, Ferrarini Prosciutto Cotto, Coop 10 Uova Grandi Fresche(Allevamento a Terra). Перекус/Другое: Fonzies Fonzies, San Carlo Più Gusto Vivace, Silac Spianata di Calabria Piccante Salame, Cachi, Coop Crackers Integrali, Ferrarini Prosciutto Cotto. подробнее ...
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3658 ккал
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Упражнение:
Dorsali tricipiti e addominali - 1 час и 16 минуты, Сидеть - 7 часа и 18 минуты, Стоять - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 6 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,6 кг за Неделю
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 Комментария
come si fa a capire se è massa muscolare o grasso?
21 окт 15 написано членом: Giusyraia
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ecco appunto vorrei capirlo pure io, essendo che il mio allenatore mi ha misurato non so con quale razza di" aggieggio" e facendo un calcolo tutto suo mi ha detto che messo su 3K di massa muscolare o.O
21 окт 15 написано членом: crepepaperlink3543974
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io ho ripreso gli allenamenti da 3 settimane e peso circa 3 kg in più.. anche il mio allenatore dice che sono i muscoli che iniziano a pesare..però io mi vedo anche "grossa". :-(
21 окт 15 написано членом: Giusyraia
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Ciao..io vado in base a cosa mi dice la bilancia..e mi dice più muscoli 😊..Non so se è vero..però mi guardo allo specchio un po meglio..😂
22 окт 15 написано членом: Er Para81
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22 окт 15 написано членом: Giusyraia
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si deve usare una bilancia impedenziometrica. Questa bilancia, attraverso degli elettrodi, e in base al ritorno di tali micro-scariche, da i valori di massa grassa, magra e anche il livello di idratazione del corpo
22 окт 15 написано членом: $ pigo $
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La bilancia e della Tefal..ha gli elettrodi ma mi segna solo massa grassa e massa magra e quanto sono obeso..poi segni età altezza sesso...non so quando sia veritiera 😜
22 окт 15 написано членом: Er Para81
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grazie mille per i consigli ;-)
23 окт 15 написано членом: Giusyraia
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