|
Na een week lang netjes mijn voedingspatroon bijgehouden te hebben ging het van het weekend helemaal mis.
In combinatie met mijn maandelijkse 'ik wil vreten' dagen en de nicotine tekort ben ik 1,8 kg rijker...
Wat nog niet zo heel erg is, maar niet bij het doel hoort.
Stoppen met roken zonder aan te komen, kan het nou wel of kan het nou niet?!
Dat is waar me we mee bezig zijn...
Enfin, een nieuwe week, nieuwe begin, kijken of we het normale gezonde eetgedrag weer op kunnen pakken, ( de snoepjes en koekjes zijn nu toch al op)...
Have a good week you all!
P.s. verder geen rokers klachten zoals hoofdpijn vermoeidheid etc. Af en toe slecht slapen... maar verder geen lichamelijke klachten en psychologisch valt het ook heeeeeelll erg mee!
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2000 ккал
|
Жир: 75,04г | Белк: 65,94г | Углев: 264,47г.
Завтрак: Guacamole, Kaas, Johma Tonijnsalade zonder Mayonaise, Blue Band Bruin Brood. Обед: Roggebrood, Espresso, Melk (Halfvol), Kellogg's Coco Pops. Ужин: AH Maaltijdsalade Zalm. Перекус/Другое: Ritter Sport Whole Hazelnuts, Granny Smith Appels, Katja Leeuwenkoppen, Mandarijn, Peren, Mandarijn, AH Geschrapte Worteltjes, AH Strawberry Love. подробнее ...
|
|
2463 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Уборка - 2 часа, Работа - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
