Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2015
|
46 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1844 ккал
|
Жир: 62,11г | Белк: 180,97г | Углев: 164,74г.
Завтрак: Elmika Овсяные Отруби, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Яичница. Обед: Зеленый Листовой Салат, Чечевица Вареная, Приготовленная Тыква, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Белок, Зип ПРОДУКТ Соевое Мясо Фарш. Ужин: Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Хаоцзя Фучжу Соевая Спаржа Фуджу Замоченная. Перекус/Другое: Виноград, Elmika Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Обезжиренный), Капучино (Обезжиренное), Избенка Дыня Сушеная, Syntrax Протеин, Банан, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
1934 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 1 час, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
