Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2015
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2003 ккал
|
Жир: 45,79г | Белк: 69,39г | Углев: 109,26г.
Завтрак: Ja! Camembert 45%, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Aldi Vollkorntoastbrot, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, REWE Peperoncini Mild, Fol Epi Leicht 16%. Обед: Ikea Köttbullar. Ужин: Dreistern Mageres Truthahnfleisch, Sea Gold Alaska-Seelachs Scheiben, Mühlen Gold Vollkorntoastbrot, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Fol Epi Leicht 16%, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Перекус/Другое: Dr. Oetker Marmorette Vanille, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Уборка - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Массаж - 40 минуты, Стоять - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Silvaner 40-Изменение Веса
|
