Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2015
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 89,13г | Белк: 61,61г | Углев: 190,83г.
Завтрак: Butter, Dunkin' Donuts Coffee with Cream & Sugar, Cheddar Jalapeno Bagel. Обед: Carnation After Eight Hot Chocolate, Rouses Hot Dog Bun, Beef Hot Dogs. Ужин: Kraft Ranch Dressing, Carrots, Kraft Catalina Salad Dressing, Lettuce, Red Gold Diced Tomatoes, Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Potato Chips. Перекус/Другое: Beer, Beer, Herb-Ox Sodium Free Instant Broth & Seasoning Chicken Bouillon. подробнее ...
|
|
3317 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Велотренажёр - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Aware of how many calories certain things have...like butter; Didn't realize how hard it was to keep the daily fat% down, if I was to guess, I would have guessed I was eating half as much fat as I actually was, even after making what I thought were healthier choices...Well, I got in some good exercise today...I think I'll have a Traditional Ale, But only 1 this time, man do you have to work hard to bike those off...
18 окт 15 написано членом: IAmYellowCake
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
IAmYellowCake-Изменение Веса
|
