mysize10- Журнал, 16 окт 15

Today I am trying, no, I'm GOING to re-set my lifestyle, health and fitness. I have been so all consumed with raising my grandson (now 15mos.) and my work that I have somewhat put myself on the back burner. I know I do better with a healthier lifestyle routine. So, with some reorganizing and conscious effort from this day forward I will live, work, and play in a much healthier way!

85,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1198 ккал

Жир: 28,79г | Белк: 49,29г | Углев: 197,65г.   Завтрак: Bananas, Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate. Обед: Simply Natural Organic Ranch Dressing, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Fresh & Easy Classic Green Salad. Ужин: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), O Organics Thai Jasmine Rice, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Перекус/Другое: Silk Light Vanilla Soymilk, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Gala Apples. подробнее ...

3131 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...