Dyrimar- Журнал, 16 окт 15

Бессоница кажется отступила, но я все еще забываю иногда поесть.
Хотя аппетит тоже возвращается, начинаю завтракать. Надо заняться спортом, но сил не хватает, а Q10 еще не накопился чтобы дать ощутимый эффект.

52,2 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

997 ккал

Жир: 52,61г | Белк: 43,48г | Углев: 88,88г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Сандвич на Ржаном Хлебе с Индейкой и Яблоком. Обед: Чай с Сахаром, Российская Корона Жаркое по-Домашнему, Майонез, Плавленный Сыр, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Макароны Отварные. подробнее ...

1564 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 22 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 6 часа и 8 минуты. подробнее ...