countess sherry- Журнал, 13 сен 11

been to dietition ..now going to add back in spagetti bolognaise ...but on a smaller plate and with vegeteables mixed into the sauce perhaps philly cheese and a small amount of cheddar topping

also going to add in chicken fried rice on a smaller plate

pie peas and oven chips ...leaving some of the pastry


keep working on the veggies aiming for under 15stones and 7 pounds

99,8 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1384 ккал

Жир: 32,36г | Белк: 86,18г | Углев: 184,44г.   Завтрак: daily skimmmed milk allowance. Обед: Ciabatta Bread, Tomatoes,  take coffee flask decaffeinated, Ciabatta Bread. Ужин: Meat Flavored Pasta Sauce, spaghetti. Перекус/Другое: fridge raiders, 1 bag pom bear potato snack, 1 bag pom bear potato snack, Chicken Breast (Skin Not Eaten). подробнее ...

2785 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...