Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2015
|
46,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1587 ккал
|
Жир: 54,16г | Белк: 93,23г | Углев: 191,80г.
Завтрак: Гречка Отварная, Яичница. Обед: Зеленый Перец, Яйцо (Целое), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зип ПРОДУКТ Соевое Мясо Фарш, Огурец (с Кожурой). Ужин: Дикси Кефир Fitness 1%, Творог 5%, Изолят Соевого Белка, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Растительное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Перекус/Другое: Мёд, Шармель Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Дикси Слива, Лукум, Ашан Кокосовая Стружка, Яблоко, Банан, Syntrax Протеин, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
1642 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
