JANA7780- Журнал, 11 окт 15

Boa Tarde Galera! Estou iniciando amanhã uma dieta Low Carb!!! Uhuuu!!! Meu metabolismo é super lento, por isso resolvi mudar para a Low. Estava na de contagem de calorias sendo acompanhada por uma nutricionista. Mas perdi muito pouco e desanimei. Gastei horrores de dinheiro!!! E nada de resultados. Mas estou meio perdida, alguém poderia me dar uma ajuda?! Preciso perder muito quilos, no total 22, e gostaria de uma sugestão de cardápio Low Carb. Alguém me ajuda aí?! Abração!!! 

Oi Jana, lowcarb consome legumes de todos os tipos, verduras, gorduras animais, proteínas (carne, ovos sem limites, peixe, frango, porco), queijos curados. Não consome nada de açúcar, evita grãos, e nada de farinha de trigo. Na minha página tem algumas receitas: www.revigorando.com.br. Mas se precisar de alguma dica, é só perguntar. Sucesso pra vc!!! 

Olá eu também faço lowcarb. Veja o blog do doutor Souto, la tem tudo que precisa saber http://www.lowcarb-paleo.com.br 

Olá galera!!! Ontem procurei o site do Dr. Souto! Valeu! Gostei bastante!!! 👍🏻👍🏻 Só estou ainda meio perdida com a execução do meu cardápio low carb. 😬😬 Se alguém tiver aí um cardápio low carb para muita perda de peso (no meu caso são 22 😂😂), me passa aí! 👍🏻👍🏻👍🏻 Valeu!!! Obrigada pessoal!! 💋💋 

Coloque a carne que você gosta e encha de legumes e folhas. Não se preocupe a gordura natural dos alimentos. Use gordura saturada para cozinhar. Qualquer dúvida veja no fatsecret a quantidade de carboidratos. Mantenha os carboidratos abaixo de 30 (carboidratos- fibras) 

Obrigada Natre!!! 👌👍🏻 

Concordo com a Natresende... Muita salada com azeite de oliva e carne... Ovos, bacon... Como lanches pode comer nozes, castanhas, chocolate 85%... Se quiser uma perda de peso mais garantida pode fazer a dieta cetogenica, contando os macronutrientes no Keto-calculator... mas nem todo mundo precisa de cetogenica pra emagrecer, muitas vezes só reduzir carbos já basta... 

Dr souto é o maximo, li e reli todo o blog ja!