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Grad kommt hier schön die Sonne raus. Wenn ich mein Mittagessen verdaut habe werde ich eine schöne Herbstrunde laufen. Ich denke die erste etwas längere Runde seit Berlin.
Wünsche euch ein feines Wochenende.
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69,3 кг
Потеряно до сих пор: 52,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2046 ккал
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Жир: 68,80г | Белк: 120,29г | Углев: 231,01г.
Завтрак: Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Bergader Almkäse Cremig Mild, Gutfried Geflügelleberwurst, Exquisa Frischkäse 0,2%, Ziegler Roggenbrötchen, Herzberger Dinkelbrötchen Bio. Обед: Exquisa Frischkäse 0,2%, Real Quality Forellen Filets, Ei, Mischbrot. Ужин: Butter, Kokosöl, Zwiebeln, Spitzkohl, Steinbeißerfilet. Перекус/Другое: Ritter Sport Knusperflakes, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Speise Quark Magerstufe, Designer Whey Hazelnut, Gemahlene Mandeln, Kernige Haferflocken, Backpulver, Äpfel, Zucker, Cappuccino. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
wuahhh .. ich hab gerade hier Schneegänse gesehen. Der Winter steht vor der Tür! ;)
10 окт 15 написано членом: Ismelda
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Mach bloß die Tür nicht auf, Ismelda! 😉
10 окт 15 написано членом: Viviace
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Schwiegermutter was stehst du denn draußen im Regen ... geh doch wieder nach Hause 😁
10 окт 15 написано членом: Cocktailnase
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und wie groß ist dein "Ründchen" geworden.
ich war gestern wieder faul
11 окт 15 написано членом: k.ingwer
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Der ist gut Cocktailnase. Hier ist noch einer:
Es regnet seit Tagen. Meine Frau ist deprimiert und guckt ständig durchs Fenster. Ich befürchte wenn es weiter regnet, muss ich sie reinlassen.
Hat mir mein Bruder geschickt.😉🐋
11 окт 15 написано членом: Portal Wal🐳
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Heute Nachmittag nach auch noch ne große Runde muss ja das fette chinesenessen ablaufen.
11 окт 15 написано членом: Judybiba
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Hihi, Judy, geht mir ebenso... den Cheatday gestern wieder abarbeiten 🌞
11 окт 15 написано членом: Viviace
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ich war bei dem geilen wetter auch noch ne schnelle runde drausen.
nach 1,5 stunden fitnessstudio und dann jetz noch 1,5 stunden walken muss es für heut reichen. jetzt werde ich mal sehen was der kühlschrank noch hergibt
11 окт 15 написано членом: k.ingwer
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Bei mir gibt der Kühlschrank gleich Magerquark und Heidelbeeren her - und heute Abend Nudeln mit Bolognesesauce 🌞
11 окт 15 написано членом: Viviace
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KräuterQuark gibt es morgen bei mir mit Matjeshering
11 окт 15 написано членом: Judybiba
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Ach so ja : 17 km waren es
13 окт 15 написано членом: Cocktailnase
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Cocktailnase-Изменение Веса
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