rhontique- Журнал, 05 окт 15

Down 2 pounds this week! This makes me so happy! While I am at my Mom's house it may be difficult to stay on Atkins, but I will definitely be watching the calories and staying on track. Leaving soon to go see how my stepdad is doing. It doesn't look good. There may be difficult decisions facing us.

106,6 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 45,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1065 ккал

Жир: 67,48г | Белк: 88,85г | Углев: 25,13г.   Завтрак: Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee. Обед: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (from Fresh), Beef Steak, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken. подробнее ...

3106 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...