kmaxwell08- Журнал, 28 ноя 09

Only 4.4 pounds left then I get to ajust my goal. I am going to set it for 115 next. But I will be satisfied with 130!

61,0 кг Потеряно до сих пор: 8,0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1357 ккал

Жир: 20,50г | Белк: 121,95г | Углев: 172,27г.   Завтрак: skim milk, frosted mini spooners, splenda, coffee. Обед: betty crocker creamy potatoes, asparagus stir fry, Pan Seared Tilapia. Ужин: betty crocker creamy potatoes, mesquite grilled chicken breast member's mark, frozen spinach great value. Перекус/Другое: lemon juice great value, snicker's mini, water, creamy peanut butter jif, banana, nonfat light yogurt raspberry great value, nonfat milk. подробнее ...

2349 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...