Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2015
|
108,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2202 ккал
|
Жир: 88,40г | Белк: 86,43г | Углев: 280,58г.
Завтрак: Homemade Granola, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Oroweat Honey Wheat Bread, Amish Country Kitchen Apple Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Hickory Hill Milk Chocolate Milk (Grade A Pasteurized and Non-Homogenized), Apples. Обед: The Real Deal Real! Veggie Chips (Bag), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Dr. McDougall's Right Foods Lentil Couscous Soup, Sabra Classics Hummus Singles. Ужин: Right Size Skinny Vanilli Smoothie, Right Size Lean Cocoa Bean Smoothie, Hickoy Hill Milk Whole Milk Grade A Pasteurized, Non-homogenized Milk, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Перекус/Другое: Simple Truth Kettle Popcorn, Fiber One Double Chocolate Soft-Baked Cookie, Smoked Beef Sausage with Cheese, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Publix Red Seedless Grapes. подробнее ...
|
|
3318 ккал
|
Упражнение:
Elliptical Cool Down .45 miles - 7 минуты, Jillian Michael Lose Weight Hard Setting (HITT Skimble Elliptical Workout) 2.30 miles - 36 минуты, Растяжения (Йога) - 22 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MightyFull-Изменение Веса
|
