Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2015
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 64,78г | Белк: 74,15г | Углев: 133,36г.
Завтрак: Melão Amarelo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Patê de Fígado de Galinha (Enlatado), Aviação Queijo Minas Padrão (Fatiado), Molico Leite Desnatado, Café, Wickbold Torrada Integral. Обед: Ráris Ráriz 7Grãos, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Taeq Palmito de Açai Organico, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Carrefour Filet Saint Peter, Alface, Taeq Palmito de Açai Organico, Caponata, Ráris Ráriz 7Grãos, Almeirão, Cenouras, Tomates, Rabanetes, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Sal, Suco de Limão. Ужин: Melão Amarelo, Tomates, Cebolas, Rabanetes, Omelete, Azeitonas Pretas, Salada Verde Mista, Pepino (Descascado), Cenouras, Taeq Palmito de Açai Organico, Sal, Suco de Limão, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Salute Yogreco Desnatado Sabor Morango, Danone Corpus Zero Gorduras. подробнее ...
|
|
2185 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
