rebelrus- Журнал, 29 сен 15

Возвращаемся...

Вес на удивление остался неизменным, это уже не плохо.

Задача до нового года быть минимум 72 кг.

Для этого ежедневно по немного увеличиваем калорийность до 3200-3500 ккал.

Потребуется составить план питания на неделю, что бы заранее готовить и закупать продукты.

68 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2091 ккал

Жир: 78,12г | Белк: 97,39г | Углев: 255,62г.   Завтрак: Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Простоквашино Молоко 2,5%, Дмитрогорский Продукт Творог 9%. Обед: Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. Ужин: Лукоморье Творожная Масса Особая с Вишней, Белый Хлеб, Котлета Куриная, Сыр Эдам, Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Банан, Овсяное Печенье (с Изюмом), Сыр Эдам, Дымов Колбаса Докторская, Окей Хлеб 8 Злаков. подробнее ...