Jlowlery- Журнал, 28 сен 15

fasted yesterday, feel that it's a great way to reset for the week ahead. going to adjust my calorie intake to my new found weight and up more activity.

101,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 26,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1846 ккал

Жир: 46,33г | Белк: 207,90г | Углев: 154,99г.   Завтрак: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Chiquita Banana. Обед: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Great Value Fat Free Cream Cheese, Wal-Mart Beef Cubed Steak. Ужин: Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz), Chiquita Banana, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Wal-Mart Beef Cubed Steak. Перекус/Другое: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Core Power Banana, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Great Value Fat Free Cream Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Wal-Mart Beef Cubed Steak. подробнее ...

3537 ккал

Упражнение: Вождение - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Работа - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...