Avid_eva- Журнал, 26 сен 15

9st 5 (stayed same at WW) Not surprised by today's couple of lb on, I've had fatal oat & raisin cookie bags twice this week! I gave myself a break from two of my usual swims as well this week which won't have helped, to try and give my shoulder a chance to recover, the left one is niggling now :( I'm cycling later today and got a swim booked for tomorrow, not at my usual gym but a local posh hotel, with choc afternoon tea to undo all the good work!

59,4 кг Потеряно до сих пор: 21,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1198 ккал

Жир: 33,56г | Белк: 49,77г | Углев: 160,95г.   Завтрак: Alpen No Added Sugar Muesli, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Обед: Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Natural Peanut Butter, Bananas. Ужин: Subway Veggie Patty 6" Sub with Cheese & Salad. Перекус/Другое: Ritz Ritz Breaks Original. подробнее ...

2265 ккал

Упражнение: Отдыхать - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 10 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...