Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2015
|
97,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2241 ккал
|
Жир: 100,69г | Белк: 160,10г | Углев: 182,44г.
Завтрак: Dolce Gusto Café Au Lait, Pão Francês Integral. Обед: Carne de Vaca Moída, Pele e Carne da Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Ужин: Seara Carne Moída, Brócolis, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Перекус/Другое: Piraquê Cream Crackers, Quatá Queijo de Coalho, Queijo Coalho, Wickbold Pão Integral Light, Queijo Coalho, Quatá Queijo de Coalho, Tirolez Queijo Minas Frescal, Coqueiro Molho de Tomate com Atum, Banana, Dolce Gusto Café Au Lait. подробнее ...
|
|
3142 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, Беговая Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
