Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2015
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 40,78г | Белк: 130,14г | Углев: 78,55г.
Завтрак: Mexerica, Pasta de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Обед: Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Arroz Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Melão, Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Açúcar Mascavo, Arma Zen Semente de Chia, BR Nutrition Foods Whey Protein Concentrado, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2226 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Принятие Ванны - 8 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
