Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2015
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1980 ккал
|
Жир: 72,62г | Белк: 223,14г | Углев: 115,87г.
Завтрак: Parsley, Cooked Egg White, Egg Omelette or Scrambled Egg, Parmesan Cheese (Grated), Onions, Mushrooms, Capsicum, Fresh Lemon Juice, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Tip Top Wholemeal Bread 9 Grain. Обед: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Woolworths Beef Mince Premium. Ужин: Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Jamie Oliver Cauliflower Soup. Перекус/Другое: Tanias Delicious Protein Balls, Max's Nitetime Protein, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Almonds, Max's Supershred, Woolworths Lite Milk, Tanias Delicious Protein Balls. подробнее ...
|
|
2479 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
