rhontique- Журнал, 21 сен 15

Passing up the cookies, ice cream, cake, pasta, and other things that were my "obstacles of the week" paid off! A decent loss for the week. Those momentary pleasures are fleeting. The pounds that are gone are a lasting reward. Reminds me of a little poem I heard years ago.."A moment on the lips, forever on the hips." So onward I go.....one day at a time.

108,0 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 46,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

684 ккал

Жир: 40,43г | Белк: 40,08г | Углев: 35,09г.   Завтрак: Wild Oats Black Chia Seeds (Wild Oats), Coffee (Brewed From Grounds), Half and Half Cream. Обед: Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach. Ужин: Bacon, Mayonnaise, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Hummus. подробнее ...

3223 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...