Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2015
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61,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1780 ккал
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Жир: 81,18г | Белк: 95,04г | Углев: 143,97г.
Завтрак: Café con Leche. Обед: Cerveza con Limon, Tarta de Calabaza, Pan de Pueblo, Choví Allioli Artesano, Patata Asada, Nostrum Ensalada Verde, Butifarra. Ужин: Salmón Ahumado. Перекус/Другое: Zanahoria Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Queso de Cabra (Blando), Entrepinares Queso Curado, Pimientos de Padrón, Sopa de Pollo, Café con Leche. подробнее ...
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1657 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,2 кг за Неделю
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 Комментария
Hola!!
Bueno, parace que la dieta y el ejercicio está empezando a dar sus resultados y ayer me peśe y había bajado medio quilito más. El hábito del gimnasio me está funcionando muy bien no solo para el cuerpo, también para la mente, me encuentro muchísimo mejor de ánimos y de fuerzas, con mucha más energía. Por la mañana antes me levantaba cansada y llegaba a la noche agotada también. Ahora ya no. Estoy cansada cuando voy a la cama, pero me levanto con energía, con ganas de hacer cosas. Cada día cuando salgo de trabajar me voy directamente al gimnasio media horita.
Bueno, ánimo a todos! Que paséis un buen lunes!
21 сен 15 написано членом: Noe Mel
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