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¡ Por fin !
Nueva vida, nuevos objetivos. A partir de hoy, pesaje cada tanto...5 o 6 días, aunque mi objetivo final es bajar aún un poco mas, por el momento voy a concentrarme mas en mantener y consolidar este peso que otra cosa.
Encontrarme y afianzar una nueva forma de alimentarme, de ejercitarme, de entenderme con mi cuerpo. Luego, haré con tiempo y paciencia los últimos retoques, bajar mas el índice de grasa corporal, aumentar masa muscular.
Llevó un poco mas de lo previsto llegar hasta acá, así que lo primordial por hoy, es conservarlo.
Buen finde para todos y todas, abrazos, exitos en sus objetivos.
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80 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2492 ккал
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Жир: 72,26г | Белк: 198,15г | Углев: 142,45г.
Завтрак: Granix Trigo Inflado, La Serenísima Seremix Licuado. Обед: Vino Cabernet Sauvignon, Vacío. Ужин: Pan Amasado, Vino Cabernet Sauvignon, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Перекус/Другое: Jorgito Alfajorcitos, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino. подробнее ...
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2701 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Excelente!, felicitaciones... a disfrutar el logro y mantenerse. Saludos
19 сен 15 написано членом: smagu
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Wolf, muy buena noticia. Que disfrutes el éxito obtenido. Un abrazo y felicitaciones por todo el esfuerzo hecho.
19 сен 15 написано членом: manu_stone
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Muchas felicitaciones! Qué bueno! La verdad es que te envidio jaja. Qué bien que estés así, un beso grande!
19 сен 15 написано членом: Dessknowed2
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¡Gracias a todos y todas! Y si, existe un mañana, un pasado y días sucesivos en los cuales seguiré el lineamiento que pensé cuando empecé con esto, que era llegar a los 80 y mantenerlo por un tiempo. Llegar es un objetivo, mantener es otro. Besos, abrazos y exitos y nuevamente, gracias!
20 сен 15 написано членом: Wolf360
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Hola Wolf: ¿pensás bajar más mas adelante, o hasta acá llegaste?
20 сен 15 написано членом: Morelia C
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Ah nó, soy terrible, arriba lo estáis diciendo. Eso por leer solo lo de arriba mío (primero) y responder.
20 сен 15 написано членом: Morelia C
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En efecto si, Morelia. Ese era mi plan original. Confieso que en el frenesí de bajada pensé en cambiar mi objetivo y seguir de largo, pero los últimos dos kilogramos me costaron tanto (digamos que de los 6 meses, tardé 4 en llegar a 82/83 kg y dos meses enteros mas el resto) que preferí volver a mi plan original.
20 сен 15 написано членом: Wolf360
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Mucha gente que me conoce me dice que me ve mucho mas flaco (lógico, algunos me vieron con casi 100 la última vez) y creo que es mejor para mi y, sobre todo, para mi organismo, tratar de consolidar este peso y hacerlo sustentable. Y eso lo lograré unicamente haciendome costumbre el hecho de comer mas saludable, no tanto con el objetivo de bajar, sino de conservar. Después de todo no tiene sentido comer "poco" si se puede comer de todo, variado, en cantidades lógicas y sentirse bien.
20 сен 15 написано членом: Wolf360
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Estoy de acuerdo totalmente.
20 сен 15 написано членом: Morelia C
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