Danirochinha81- Журнал, 18 сен 15

Параметры Пользователя Danirochinha81 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2015

76 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 19 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2015:

1064 ккал

Жир: 51,94г | Белк: 126,87г | Углев: 21,50г. Завтрак: Glória Leite em Pó Desnatado, Sadia Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café (Infusão). Обед: Abacates, Brócolis, Óleo de Girassol, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Piracanjuba Creme de Leite, Café (Infusão), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). подробнее ...

3243 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Велотренажёр - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, cozinhar - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, ver tv - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Danirochinha81-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Danirochinha81- Журнал, 18 сен 15

Оставить свой Комментарий

Danirochinha81-Изменение Веса