cstout30- Журнал, 18 сен 15

Ok. Went down a couple. Can't wait until football is over so I can get into my workout routine. That is when my weight will go down much more.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1569 ккал

Жир: 45,77г | Белк: 105,31г | Углев: 209,64г.   Завтрак: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Обед: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Ужин: Corn, Chili Con Carne with Beans. Перекус/Другое: Apples, Cheerios. подробнее ...

4054 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 25 минуты, Регби - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...