Yazzeau- Журнал, 17 сен 15

P M S !!!!!! men ner 0,1 trots att jag inte skött mig helt perfekt. Inga minus på mått bandet men "samlar" ju vätska denna vidriga vecka ;-) bara på'n igen och hoppas på bättre nästa vecka ( knappast troligt då det enl beräkningarna då ska vara dag precis före röda veckans ankomst )

69,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

902 ккал

Жир: 52,59г | Белк: 71,50г | Углев: 33,94г.   Завтрак: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Обед: ICA Ostwurst, ICA Stjälkselleri, Kokt Ägg. Ужин: ICA Ostwurst, Kantarell, Svampbitar och Stjälkar. Перекус/Другое: Layenberger Fit Feelgood. подробнее ...

2164 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...