Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2015
|
89,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
944 ккал
|
Жир: 33,74г | Белк: 55,63г | Углев: 102,16г.
Завтрак: Kirschtomaten, Birnen, Gazi Zopfkäse, Sucuk, Butter, Mischkornbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut & Günstig Quark 40%, Knäckebrot. Обед: Trader Joe's Salat-Plus, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (Geschält), Beste Ernte Sellerie-Salat, Champignons, Gemischte Blattsalate, Bonduelle Gold Mais, Rucola, Schafskäse, Brändle Traubenkernöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Tomaten. Ужин: Sojasoße, Basmati-Reis (Gekocht), Köfte, Hengstenberg Himbeeressig, Brändle Traubenkernöl, Gemischter Salat, Scampi. подробнее ...
|
|
3447 ккал
|
Упражнение:
Работа - 10 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
