Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2015
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1113 ккал
|
Жир: 39,76г | Белк: 62,59г | Углев: 132,38г.
Завтрак: Gekochtes Ei, Greußener Rinderschinken, Tomaten, Knäckebrot, Gut & Günstig Quark 40%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mischkornbrot, Butter, Pflaumen, Kaffee (Gemahlen), Sucuk. Обед: Tomaten, Butter, Mischkornbrot, Hengstenberg Balsamico Bianco, Brändle Traubenkernöl, Schafskäse, Rucola, Bonduelle Gold Mais, Gemischte Blattsalate, Champignons, Beste Ernte Sellerie-Salat, Gurke (Geschält), K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Ужин: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kalbsschnitzel. подробнее ...
|
|
3604 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 15 минуты, Круговая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
