Yazzeau- Журнал, 10 сен 15

Jaha..... - 0,1 på vågen, - 1 centimeter på varje mätstation :-) bättre än inget alls. Sköter mig ju inte exemplariskt direkt ;-) men det får gå ändå ;-) har ju tappat Motivationen helt just nu. Men jag kommer igen.... snart ;-)

69,9 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

959 ккал

Жир: 37,47г | Белк: 79,06г | Углев: 76,70г.   Завтрак: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Обед: Blandad Sallad, Röd Paprika, Enebacken Köttbullar. Ужин: Milda Mini Mat 7%, Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé, Kantarell. Перекус/Другое: Modifast Vaniljpudding, Gröna Paprikor, Layenberger Fit Feelgood. подробнее ...

2043 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...