Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2015
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2272 ккал
|
Жир: 72,80г | Белк: 162,91г | Углев: 244,13г.
Завтрак: Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café. Обед: Beterrabas, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates Vermelhos, Hortifruti Patinho Moído. Ужин: Milho Verde em Conserva, Ketchup, Salsicha Hot Dog, Batata Palha, Molho de Tomate, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Maionese. Перекус/Другое: Growth Supplements BCAA em Pó, DNA Caseína, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Maltodextrin, 100% Whey Gold Standard, Água, Farinha de Aveia, 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. подробнее ...
|
|
2277 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
