miro69- Журнал, 05 сен 15

Low carbs diet for 14 days. No carbs, no sugar. Just veg & meat (inc.fish). Training plan: 3 days in gym (chest, back, arms & ABs), 4 days cardio (running, cycling & swimming). As source of energy will use fat.

75,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1331 ккал

Жир: 58,80г | Белк: 130,05г | Углев: 87,60г.   Обед: Tesco Salmon Fillets. Перекус/Другое: USN Pure Protein Bar. подробнее ...

2759 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...