Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2015
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3987 ккал
|
Жир: 160,11г | Белк: 110,66г | Углев: 465,46г.
Завтрак: Nescafé Cappuccino, de Ruijter Kleintjes Extra Jam, De Ruijter Specials - Koffie - Puur, AH Pindakaas met Stukjes Noot, AH Basic Halvarine, AH Casino Bruin, AH Worstenbroodjes. Обед: Spekkoek, Belegd Broodje. Ужин: Remia Mayonaise, Frieten, Wiener Schnitzel, Jumbo Zachte Kruidenboter, Délifrance Baguette, Lidl Carpaccio. Перекус/Другое: Thee, Nestle Nuts, Côte d'or Barre Lait Noisette, Spekkoek, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Hoegaarden Witbier, Palm Bier, Cappuccino, AH Gemengde Drop Gesuikerd, Fanta Orange (Blikje). подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 54 минуты, Пресс - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katoendraad-Изменение Веса
|
