Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2015
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1581 ккал
|
Жир: 51,64г | Белк: 52,88г | Углев: 235,78г.
Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão Caseiro, Bolo de Laranja, Pão de Sanduíche Integral sem Lactose, Banana, Cemil Soy, Aviação Requeijão Cremoso Light, Casa do Cereal Colágeno em Pó. Обед: Farofa, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto, Arroz Branco, Aurora Suco de Uva Integral. Ужин: Belvita Belvita Maçã e Canela, Nutri & Wieder Gérmen de Trigo, Nestlé Iogurte com Pedaços de Fruta Grego Light Sabor Morango, Banana. Перекус/Другое: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Belvita Belvita Maçã e Canela, Yoki Amendoim Japonês. подробнее ...
|
|
1692 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Guardar roupas - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
