|
Ну, как-то.
Наела таки за две недели. С одной стороны хорошо - что-то из пищи задержалось и впиталось, а не как обычно провалилось.
(*/▽＼*)
Начала потихоньку вводить соевый протеин. На третий день офигела от отражения в зеркале - щеки стали, как у хомяка 🐹
Знающие люди, пожалуйста, помогите - это что так работает? Если я буду добирать белок протеином, то распухание неизбежно?
(ㆆ_ㆆ)
Мышцы на руках и ногах появились несмотря на отсутствие тренировок, делаю обычную зарядку с утра и вечером по 10-15 минут
|
50,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1335 ккал
|
Жир: 67,24г | Белк: 109,20г | Углев: 73,04г.
Завтрак: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Российский, Яйцо. Обед: SOJ Marshick Salted Caramel , ВкусВилл Фрикадельки из Индейки на Пару, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Говядина Постная. Ужин: Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Самса с Курицей. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Fit And Joy Protein Bar Mango, Травяной Чай, Alpro Almond Миндальное Молоко , Кофе с Сахаром. подробнее ...
|
|
1317 ккал
|
Упражнение:
2. На всё тело /2 - 6 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа, Сделайте лицо более худым - 3 минуты, Вечерняя растяжка - 6 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
