vikushaa_s- Журнал, 18 сен 24

Приветствую всех!
Начинается мой путь борьбы с лишним весом✊️
За последний год я много стрессовала, сменила работу и набрала порядка 20 кг. Сейчас я работаю на удалёнке и мне очень тяжело жить с таким большим весом.
При росте 158 см мой ИМТ составляет 40.06, что соответствует ожирению 3-ей степени (если я не ошибаюсь).
Утром произведу замеры и отправлюсь в бой с лишними килограммами💪

100 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 40 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1831 ккал

Жир: 93,55г | Белк: 73,27г | Углев: 173,07г.   Завтрак: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика, Обережье Творог 9%. Обед: Сладкий Красный Перец, Жареная Картошка с Грибами, Сеотдь Слабосоленая (Кубенское) Филе-Кусочки в Масле с Укропом. Ужин: Сыр Российский, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный. Перекус/Другое: Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона, Русские Пряники Печенье Сахарное "Роб Рой". подробнее ...

2724 ккал

Упражнение: Хотьба - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...