Jillybeans 7- Журнал, 29 авг 15

95.5kg start 7.8.15 90.2kg today 29.8.15 = 5.3 loss in 22 days ..... I have been so conscientious though & I think it's all because I am answerable to this program & joining 3 Challenges as soon as I started .... No Sugar for 6 weeks, Exercise 5 times weekly and lose 24lbs in 12 weeks as well as the Over 65's with more than 30kg to lose group. Happy me 😜 ..... Only I don't like it when I can't see the words I am typing after about the tenth line ~ there must be a message in that ~ SHUT UP!!!!! 😂👍🏽

90,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 30,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

839 ккал

Жир: 21,41г | Белк: 62,49г | Углев: 98,22г.   Завтрак: Vital Strength Define Women's High Protein Shake Powder, Fat Blaster Raspberry Ketone, Coles Lite Milk, Cadbury Drinking Chocolate. Обед: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Ужин: Cooked Tomatoes, Heinz Baked Beans in Tomato Sauce, Scrambled Egg . Перекус/Другое: Continental Thai Red Curry Soup. подробнее ...

3350 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Аквааэробика - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Принятие Ванны - 20 минуты, Аква Велосипедах - 30 минуты, Стирка Белья - 10 минуты. подробнее ...