Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2015
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1737 ккал
|
Жир: 54,11г | Белк: 166,28г | Углев: 145,73г.
Завтрак: Melão, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Café. Обед: Heinz Ketchup, Royal Gelatina Zero, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Patinho, Brócolis. Ужин: Tilápia, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Maionese, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Walmart Queijo Mussarela. Перекус/Другое: Polenguinho Pocket Light, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Presunto de Peru, NeoNutri Barra de Proteína Supreme. подробнее ...
|
|
2192 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
